Статьи

Понимая, что такое пищевые добавки, их можно использовать правильно. Рассмотрим положительные и отрицательные стороны пищевых добавок, их особенности и виды

Сезонное меню: что это, и каковы особенности его составления. Почему многие врачи рекомендуют выбирать сезонные продукты при приготовлении блюд, и какие преимущества можно отметить в таком образе питания. Как правильно выбирать продукты по сезону?

Понятие питьевого режима и особенности его составления. Почему так важно потреблять достаточное количество воды, как понять, сколько ее нужно выпивать в течение дня, и какие рекомендации помогут его улучшить? Последствия недостатка воды.

Детоксикация: что за процедура, и в каких ситуациях требуется ее проведение? Какие научные методы используются, и каким принципам необходимо придерживаться, чтобы она принесла наилучшие результаты? Мифы, преимущества и недостатки процедуры.

Что такое перекусы, зачем они нужны? Что можно назвать здоровым перекусом — какими продуктами перекусывать, чтобы не навредить здоровью. В какое время лучше перекусывать? Несколько простых рецептов полезных перекусов.

Эта статья освещает важность питания в управлении стрессом и улучшении настроения, подчеркивая, как правильный выбор продуктов может помочь снизить физиологические и психологические эффекты стресса.

Эта статья раскрывает важность пробиотиков и пребиотиков в рационе, объясняя их роль и взаимодействие для поддержания здоровья пищеварительной системы и общего благополучия. Мы представляем основные аспекты пробиотиков и пребиотиков, их пользу для организма, а также даем советы по их включению в ежедневный рацион.

Эта статья посвящена важности здоровых жиров в рационе, объясняя, какие жиры считаются полезными для нашего здоровья и почему. Мы рассмотрим роль ненасыщенных жиров в поддержании здоровья клеточных мембран, усвоении витаминов и снижении риска развития хронических заболеваний.

Эта статья предлагает разоблачение топ-5 мифов о суперфудах, предоставляя читателям объективную информацию и экспертные мнения нутрициологов. От панацеи от всех болезней до заблуждений об их эксклюзивности для определенных групп людей, мы рассматриваем каждый миф и представляем научно обоснованную правду о суперфудах.

Эта статья предоставляет всесторонний обзор о том, как балансировать макро- и микроэлементы в рационе для поддержания здоровья и благополучия. Она охватывает основные понятия о макроэлементах, таких как белки, жиры и углеводы, и микроэлементах, включая витамины и минералы, их роль в поддержании здоровья, а также предоставляет практические рекомендации по балансировке этих питательных веществ в ежедневном рационе.